স্বাস্থ্য

অকালে চুল পাকা রোধ করবে ৭ খাবার

হজম বা লিভারের সমস্যা থাকলে অকালে চুল পাকে। আবার অল্প বয়সে অনেকের চুল পেকে যায়। চুল পাকার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হয়তো অনেক কিছুই করেছেন।

তবে আপনি জানেন কী? কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার অকালে চুল পাকা রোধ করবে।

আসুন জেনে নেই এমন সাত খাবার সম্পর্কে যা অকালে চুল পাকা প্রতিরোধ করবে।

১. সবুজ সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক এসিড থাকায় চুলের স্বাস্থ্য রক্ষার পাশাপাশি অকালে চুল পাকা রোধ করে।

২. মাছে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি এসিড।যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো রাখে ও অকালে চুল পাকা কমায়।

৩. আখরোট, আমন্ড বা যে কোনও ধরনের বাদামেই প্রচুর পরিমাণে কপার থাকে। যা চুলের স্বাস্থ্যের ভালো রেখে অকালে চুল পাকা রোধ করে।

৪. ছোলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি-৯ বা ফলিক এসিড থাকে।যা অকালে চুল রোধ করে।

৫. মুরগীর মাংসে রয়েছে ভিটামিন বি-১২ এবং ফলিক এসিড। যা অকালে চুল পাকা রোধ করে।

৬.কলিজায় রয়েছে ভিটামিন বি-১২। যা চুল পাকা প্রতিরোধে করে।

৭. অকাল চুল পাকা রোধ করবে চিংড়ি। চিংড়ি মাছে থাকা জিঙ্ক চুলের গোড়া শক্ত করে।

আরও পড়ুন ::

Back to top button