স্বাস্থ্য

পর্যাপ্ত ঘুম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

অতিরিক্ত পরিশ্রম বা কাজের চাপ বেশি দিন স্থায়ী হলে তা মানুষের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। নেদারল্যান্ডস ও যুক্তরাজ্যের গবেষকেরা নতুন গবেষণায় দেখেছেন, দীর্ঘ দিন ধরে ঘুম কম হলে তা একইভাবে মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আশঙ্কাজনক হারে কমাতে ভূমিকা রাখে। ‘স্লিপ’ জার্নালে এ গবেষণায় ফল প্রকাশ করা হয়েছে।

নেদারল্যান্ডের ইরাসমাস এমসি ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টার রটারড্যাম ও যুক্তরাজ্যের সারে ইউনিভার্সিটির হেলথ অ্যান্ড মেডিক্যাল সায়েন্সের অনুষদের গবেষকেরা এক যৌথ গবেষণার পর এ তথ্য দিয়েছেন।

এ দিকে এর আগে বিভিন্ন গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, অপর্যাপ্ত ঘুমের সাথে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলরোগের সম্পর্ক রয়েছে। তবে পর্যাপ্ত ঘুম মানুষের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে। তাই গবেষকদের পরামর্শ, প্রতিদিন নিয়মিত ৮ ঘণ্টা ঘুম মানুষকে কর্মক্ষম ও প্রফুল্ল রাখতে সহায়তা করে।

আরও পড়ুন ::

Back to top button