স্বাস্থ্য

গ্রীন টির সঙ্গে লেবুর রসে ওজন কমে

মানানসই বা উপযুক্ত দেহ সবারই পছন্দ। এমন অনেক আছেন যারা এর জন্যে অনেকে পরিশ্রম করেছেন কিন্তু শেষ পর্যন্ত ব্যর্থ হয়েছেন। প্রকৃতপক্ষে এর জন্যে বেশি পরিশ্রম করার প্রয়োজন নেই। মাত্র কয়েকটি বিষয়ের প্রতি গুরুত্ব দিলেই সুঠাম দেহের অধিকারী হওয়া সম্ভব।

খাদ্যের প্রতি গুরুত্ব দেয়া: প্রথমত আপনাকে অবশ্যই জাঙ্ক ফুড তথা ভাজাপোড়া ও ফাস্টফুড জাতীয় খাবার ত্যাগ করতে হবে। এটি শুধু আপনার শরীরের ওজনকেই কমাবে না, এতে আপনার চেহারায় আরও উজ্জ্বলতা আসবে।

এছাড়া আপনি যদি ‘গ্রীন টি’ বা সবুজ চায়ের সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস ও একটু মধু মিশিয়ে প্রত্যেকদিন কমপক্ষে দু’বার খান তাহলে আপনার শরীরের ওজন কমবে। এতে আপনি উপযুক্ত দেহের অধিকারী হতে পারবেন।

শারীরিক ব্যায়াম করা: ফিটনেস বিশেষজ্ঞ রাজ গিল বলেছেন, বুকের ব্যায়াম করলে শরীরের চর্বি কমে। এছাড়া সাইক্লিং করলেও মেদ কমে। তবে উবু হয়ে হাতের উপর ভর দিয়ে ওঠানামা করার ব্যায়াম বাহু ও ফুঁসফুঁস এর জন্যে উপকারী।

পোশাকের ব্যাপারে সচেতন: আপনি যদি বাসা থেকে বের হয়ে বাইরে কোথাও বেড়াতে যান তাহলে আপনাকে অবশ্যই পোশাকের প্রতি সচেতন থাকতে হবে। আপনার শরীরে যদি কোথাও কোনও সমস্যা থাকে তাহলে সেটি কাপড় দিয়ে ঢেকে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি সর্বদা চারদিক বিবেচনা করে সামনের দিকে এগিয়ে যান। দেখবেন আপনার কদর সবখানেই বাড়বে।

এছাড়াও আপনি অন্য কোনও বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে আরও ভাল উপায় অবলম্বন করতে পারেন। তবে যা করবেন একটু বুঝেশুনে ও সতর্কতার সাথে করুন তাহলে উপকৃত হবেন।

আরও পড়ুন ::

Back to top button