স্ট্রোক থেকে বাঁচতে মনে রাখুন ৬টি টিপস
আপনার স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় এরকম বেশ কিছু কারণ ধরতে পেরেছেন বিশেষজ্ঞরা। এগুলোর মধ্যে কিছু আপনি নিয়ন্ত্রণ করে স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারেন, আবার কিছু কিছু ক্ষেত্রে আপনার কিছুই করার নেই। এই ৬টি টিপস সাহায্য করবে স্ট্রোক থেকে বাঁচতে।
১. রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা। এসবের জন্য কোন ওষুধ খেলে তা চালিয়ে যাওয়া, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া বাদ না দেয়া, নিয়মিত চেক আপে থাকা।
২. শারীরিক ভাবে একটিভ থাকা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা।
৩. স্বাস্থ্যকর খাওয়া দাওয়ার মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।
৪. ধূমপান বন্ধ করা।
৫. মদ্যপান বন্ধ করা।
৬. স্ট্রোকের লক্ষণগুলো জেনে রাখা আর এর বিরুদ্ধে লড়তে শেখা।
কিভাবে বুঝবেন যে কারো স্ট্রোক হচ্ছে?
ইংরেজিতে বলা হয় স্ট্রোকের ক্ষেত্রে ভাবুন ফাস্ট বা এফ.এ.এস.টি। ফাস্ট বা এফ.এ.এস.টি পরীক্ষাটি হলো সবচেয়ে সহজে স্ট্রোকের লক্ষণগুলো মনে রাখা আর চিনতে পারার উপায়। ফাস্ট পরীক্ষাটি করতে নীচের প্রশ্নগুলো করুন।
মুখ – খেয়াল করে দেখুন, মুখ কি বাঁকা হয়ে গেছে?
হাত – তারা কি দুই হাতই উপরের দিকে তুলতে পারছে?
কথা – তার কি কথা জড়িয়ে যাচ্ছে?
সময় – এই লক্ষণগুলো মিলে গেলে সময় নষ্ট না করে হাসপাতালে নিয়ে যান।
