ওজন কমাবে কলার খোসা!
কলার পুষ্টি ও গুণাগুণ সম্পর্কে আমরা সুপরিচিত, কিন্তু কলার খোসাতেও যে শক্তিশালী পুষ্টিগুণ রয়েছে সে সম্পর্কে আমরা অবগত ছিলাম না। কলা খাওার পর আমাদের প্রথম কাজ যেন কলার খোসা ডাস্টবিনে ফেলে আসা। কিন্তু এই খোসার কার্যকারিতা অনেক।
বিভিন্ন দেশের মানুষ কলা খোসাসহ খেয়ে ফেলে। কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম রয়েছে। কিন্তু তার বেশিরভাগ অংশ কলার খোসায় থেকে যায়। এতে প্রায় ৪০ শতাংশ পটাসিয়াম থেকে যায়।
এই খনিজ প্রয়োজন যখন আপনি ওজন কমানোর চেষ্টায় মত্ত। এটা বিপাক প্রক্রিয়া গতিশীল করে, ক্যালোরি পোড়ায় এবং পেশীর শক্তি বৃদ্ধি করে। এতে আপনি আরও বেশি সক্রিয় হয়ে উঠতে পারবেন।
এছাড়াও, কলার খোসাতে বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার , বি – ভিটামিন এবং ভিটামিন এ রয়েছে। তবে কলার চেয়ে কলার খোসায় ফাইবার বেশি থাকে। ফাইবার আপনার ক্ষুধা কমিয়ে ফেলবে। এতে কম খাওয়ার কারণে আপনার ওজন এমনিতেই কমতে শুরু হবে।
