স্বাস্থ্য

সকালে খালি পেটে কতটুকু জল পান করবেন?

সকালে খালি পেটে জল পানের কথা অনেকেই বলে থাকেন। অনেকে নিয়মিত জল পানও করেন।

কিন্তু কতটুকু জল পান করতে হবে সে বিষয়ে অনেকেই জানেন না। অনেকে ঢক ঢক করে চার-পাঁচ গ্লাস জল পান করে থাকেন। কিন্তু চিকিৎসকদের পরামর্শ হলো, একবারে বেশি জল পান করা উচিত নয়, অল্প অল্প করে পান করাই ভালো।

আমাদের শরীরের ৭০ শতাংশই জল। তাই শরীর সুস্থ রাখতে জল পানের বিকল্প নেই। পরিমাণ মতো জল পানের ফলে ফলে শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বের হয়ে যায় সহজেই, সেই সঙ্গে ত্বক সুস্থ থাকে। আর পরিমাণ মতো জল পান করলে খাদ্যাভ্যাসও পরিমিত হয়ে যায়।

আরও পড়ুন :: গায়ের গন্ধই বলে দিতে পারে আপনার ডায়াবেটিস আছে কি না

গরমের দিনে জলশূন্যতা এড়াতে পরিমিত জল পানের পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।

young teenager drinking water after exercise.

ওজন কমাতে জলকেই দাওয়াই হিসেবে ব্যবহার করেন জাপানিজরা। প্রায় একশো বছরের বেশি সময় ধরে জাপানিজরা এই টোটকায় বিশ্বাস রেখে আসছে। ফলও মিলছে হাতেনাতে।

তাই স্বাস্থ্যকর ও সতেজ থাকতে আপনি দিন শুরু করুন এক গ্লাস জল দিয়ে। দেখবেন কয়েক দিন পর হালকা অনুভব করবেন।

যাদের হজমের সমস্যা আছে, তারা সকাল বেলা জল পানের উপকারিতা বুঝতে পারবেন। শরীরের শক্তি বেড়ে যাবে। সেই সঙ্গে হজমশক্তিও। ত্বক সুন্দর হবে। ত্বকের গ্লো বাড়বে।

আরও পড়ুন ::

Back to top button