হজমের গোলমাল কমাতে কাঁড়ি কাঁড়ি ওষুধ খান ? শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। হিতে বিপরীত হয় অনেক সময়ে। বরং হজমের গোলমাল ঠেকাতে সকালের কিছু অভ্যাস করা জরুরি।
১. ওজন ঝরাতে খালি পেটে লেবুজল খান অনেকেই। তবে এই পানীয় শুধু ওজন ঝরাতে উপকারী নয়। হজমের সমস্যা থেকে দূরে রাখতেও এর ভূমিকা অনেক। লেবুতে থাকা অ্যাসিড পেটে গ্যাস জমতে দেয় না। প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। রোগের সঙ্গে লড়াই করার শক্তি জোগায় লেবুজল। তাই নিয়ম করে খালি পেটে যদি খেতে পারেন এই পানীয়, তা হলে উপকার পাবেন।
আরও পড়ুন :: ৫ মিনিটেই স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করার উপায়
২. কাঠবাদাম শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এই বাদামে রয়েছে ভিটামিন ই, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, প্রোটিন, মিনারেলসের মতো উপাদান। প্রতিটি উপাদান শরীর ভিতর থেকে সুস্থ রাখে, হজমের গোলমাল কমায়। ড্রাই ফ্রুটস খান অনেকেই। তবে কাঠবাদাম সে ভাবে খেলে হবে না। হজমের সমস্যা ঠেকাতে কাঠবাদাম খেতে হবে ভিজিয়ে।
৩. যখন পর্যন্ত পেট খালি, সেই অবস্থায় এক গেলাস ইসবগুলের ভুসি, এক চিমটে হলুদ এবং এক থেকে দেড় চামচ ছাতু একসঙ্গে জলে গুলে পান করুন। ভুলেও নুন, লেবুর রস বা চিনি মেশাবেন না। সুস্থ থাকতে শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। নিয়ম করে এই অভ্যাস করলে অনেক রোগবালাই থেকে দূরে থাকা যায়। হজমের সমস্যাও কমে।
